Påminner mycket om Start Training men den stora skillnaden är att vi joggar och kör mer snabba förflyttningar. Under passen kommer du inte att belastas med någon extra utrusning utan har endast kroppen som belastning. Träningen kan ske tillsammans med Advacedgruppen som kommer att inspirera dig ytterligare i din träning. Styrkan inom militären är att kunna träna grupper med stor variation på individuell kondition och styrka.
Krav: Kan jogga 12 minuter.

Är träningsformen för dig älskar att belastas med extra tyngd såsom ryggsäck, däck, stänger och stockar. På passen bär du alltid egen ryggsäck om inte annat meddelas. Som riktlinje kan du utgå från att packa ner 5% extra av din kroppsvikt (Kvinnor) och 10% extra för män.
Krav: Cooper 2 km max 9:30 minuter. 30 st armhävningar, 30 st situps , 30 st triceps dips och 90 sekunder bålstabilitet (sidoplanka)